科技主管突健忘變笨又暴躁 診斷竟是過 - 職場
By Agatha
at 2019-12-30T19:10
at 2019-12-30T19:10
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※ [本文轉錄自 cjol 信箱]
作者: ousapas (komica123) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 科技主管突健忘變笨又暴躁 診斷竟是過
時間: Mon Dec 30 12:53:43 2019
1.媒體來源:
蘋果日報
2.記者署名
黃羿馨
3.完整新聞標題:
科技主管突健忘變笨又暴躁 診斷竟是過勞腦退化導致
4.完整新聞內文:
新竹一名科技公司高階主管,由於最近要決定數10億的投資案,壓力大到一整個月都沒辦
法好好睡覺,導致白天精神差、亂發脾氣,工作上變得容易忘東忘西;該主管擔心自己罹
患失智症而就醫,經過藥物飲食與生活作息調整後,睡眠改善、大腦也恢復清醒了。醫師
指出,工作效率降低、常提不起勁或精疲力竭、對工作有倦怠感或厭世感等,其實都是過
勞所導致的症狀,過去許多研究顯示,長期過勞對身體健康有害,例如中風、心臟病、猝
死,近來許多研究也顯示過勞可能會讓腦筋變笨,不可不慎。
「今年初世界衛生組織已把過勞納入國際疾病分類」,中國醫藥大學新竹附設醫院身心科
醫師周伯翰說,世界衛生組織界定過勞是一種「由於長期無法成功克服工作壓力」導致的
症狀,而他也曾在國際期刊發表過關於「過勞對腦功能影響」的研究,這項研究總共測試
68位勞工,利用「近紅外光腦光譜儀」測大腦前額葉功能,結果顯示過勞指數越高的人,
測驗時大腦反應越慢、注意力與記憶力越差。
周伯翰說明,因前額葉掌管許多功能,包括注意力、衝動控制、情緒、生活動力與邏輯思
考等,也因此過勞的人容易出現記性差、憂鬱、焦慮、暴躁、失控行為等情況,而大腦前
額葉是大腦的司令官,在大腦發展過程中最晚成熟,卻也最容易最先受壓力影響而退化。
而過勞會影響腦力通常有幾種原因,包括過勞導致的自律神經失調,進而影響睡眠品質,
導致大腦無法獲得充分休息、影響白天專注力;還有工時過長,讓大腦處在長時間固定單
調缺乏刺激的環境下,讓反應變遲鈍;而因壓力大而使用菸酒等物質幫助紓壓或是睡眠,
對大腦也會造成不良影響;最後長期壓力也會導致身體產生壓力皮質素,導致大腦萎縮。
周伯翰提醒,過勞常發生在長工時、高壓的工作;此外完美主義、急性子與使命必達的人
都是工作過勞的高危險群。因此預防與改善過勞,可以靠以下幾種方式,包括提升身體的
抗壓性,多做有氧運動、練太極或瑜珈等;多吃富含色胺酸的抗壓飲食;學習放鬆方法,
多練習腹式呼吸;工作時適度休息,學習在適當的時候說「不」;避免工作超出負荷,適
當調整工作環境、職務內容,以及減少對工作過度不合宜的期待。(突發中心黃羿馨/新
竹報導)
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20191230/1684011
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作者: ousapas (komica123) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 科技主管突健忘變笨又暴躁 診斷竟是過
時間: Mon Dec 30 12:53:43 2019
1.媒體來源:
蘋果日報
2.記者署名
黃羿馨
3.完整新聞標題:
科技主管突健忘變笨又暴躁 診斷竟是過勞腦退化導致
4.完整新聞內文:
新竹一名科技公司高階主管,由於最近要決定數10億的投資案,壓力大到一整個月都沒辦
法好好睡覺,導致白天精神差、亂發脾氣,工作上變得容易忘東忘西;該主管擔心自己罹
患失智症而就醫,經過藥物飲食與生活作息調整後,睡眠改善、大腦也恢復清醒了。醫師
指出,工作效率降低、常提不起勁或精疲力竭、對工作有倦怠感或厭世感等,其實都是過
勞所導致的症狀,過去許多研究顯示,長期過勞對身體健康有害,例如中風、心臟病、猝
死,近來許多研究也顯示過勞可能會讓腦筋變笨,不可不慎。
「今年初世界衛生組織已把過勞納入國際疾病分類」,中國醫藥大學新竹附設醫院身心科
醫師周伯翰說,世界衛生組織界定過勞是一種「由於長期無法成功克服工作壓力」導致的
症狀,而他也曾在國際期刊發表過關於「過勞對腦功能影響」的研究,這項研究總共測試
68位勞工,利用「近紅外光腦光譜儀」測大腦前額葉功能,結果顯示過勞指數越高的人,
測驗時大腦反應越慢、注意力與記憶力越差。
周伯翰說明,因前額葉掌管許多功能,包括注意力、衝動控制、情緒、生活動力與邏輯思
考等,也因此過勞的人容易出現記性差、憂鬱、焦慮、暴躁、失控行為等情況,而大腦前
額葉是大腦的司令官,在大腦發展過程中最晚成熟,卻也最容易最先受壓力影響而退化。
而過勞會影響腦力通常有幾種原因,包括過勞導致的自律神經失調,進而影響睡眠品質,
導致大腦無法獲得充分休息、影響白天專注力;還有工時過長,讓大腦處在長時間固定單
調缺乏刺激的環境下,讓反應變遲鈍;而因壓力大而使用菸酒等物質幫助紓壓或是睡眠,
對大腦也會造成不良影響;最後長期壓力也會導致身體產生壓力皮質素,導致大腦萎縮。
周伯翰提醒,過勞常發生在長工時、高壓的工作;此外完美主義、急性子與使命必達的人
都是工作過勞的高危險群。因此預防與改善過勞,可以靠以下幾種方式,包括提升身體的
抗壓性,多做有氧運動、練太極或瑜珈等;多吃富含色胺酸的抗壓飲食;學習放鬆方法,
多練習腹式呼吸;工作時適度休息,學習在適當的時候說「不」;避免工作超出負荷,適
當調整工作環境、職務內容,以及減少對工作過度不合宜的期待。(突發中心黃羿馨/新
竹報導)
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https://tw.appledaily.com/new/realtime/20191230/1684011
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